งานราชการ สอบท้องถิ่น ชุมชนคนท้องถิ่น : เว็บ community อันดับ 1 ของวงการท้องถิ่น

หัวข้อ: แก้ความเครียด ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

เมื่อ: 24/ก.พ./2020, 10:40:50 AM
58 ครั้ง
LINE it!

ไม่ว่าคุณจะเครียดแล้วกินไม่ลง หรือกินมากเกินไป หากหันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็จะช่วยไม่ให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากความเครียดมากเกินไปนัก ดังนั้น เครียดเมื่อไร ให้หันมากินอาหารคลีน อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ที่เน้น ผัก ผลไม้ ปลา ไก่ (ไม่กินหนัง) โดยใช้วิธีปรุงด้วยการต้ม นึ่ง ย่าง และปรุงอาหารให้น้อย ๆนอกจากนี้อย่าลืมระบายความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ เช่น ฟังเพลงโปรด ดูหนังเรื่องโปรด หรือหาเวลาไปเจอเพื่อน พูดคุย ทำกิจกรรมกับเพื่อน ๆ เท่านี้ก็ช่วยลดเครียดได้โดยไม่ทำร้ายร่างกายได้แล้วคลิกเลย  >>
slotxo



 :wanwan012: :wanwan004: :wanwan044: :wanwan004: :wanwan008:

0 ความคิดเห็น