งานราชการ สอบท้องถิ่น ชุมชนคนท้องถิ่น : เว็บ community อันดับ 1 ของวงการท้องถิ่น

หัวข้อ: "เมล่อน" กับ 7 ประโยชน์ที่ได้มากกว่ารสอร่อยหวานฉ่ำ

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

  • mari123
  • 44
  • รองหัวหน้าเว็บ
  • อีเมล์
เมื่อ: 27/มิ.ย./2020, 03:09:38 PM
66 ครั้ง
LINE it!

เมล่อน นับว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยกลิ่นที่หอมหวาน และรสชาติที่หวานฉ่ำน้ำ ไม่แปลกใจเลยใช่ไหมล่ะคะว่า ทำไมเมล่อนจึงเป็นผลไม้ที่หลายคนนิยมบริโภคกันมากจนถึงปัจจุบันนี้ นอกจากรสชาติที่อร่อยถูกปากแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนไปรู้จักกับผลไม้ชนิดนี้ให้มากขึ้นกันค่ะ

ทำความรู้จัก เมล่อน (Muskmelon) ผลไม้รสหวานฉ่ำประจำฤดูร้อน
เมล่อน หรือ เมลอน (Muskmelon) เป็นพืชในตระกูล Cucurbitaceae มีถิ่นกำเนิดมาจากทวีปแอฟริกา มีหลักฐานบันทึกว่าชาวอียิปต์เคยปลูกแตง (คือ เมล่อน/แคนตาลูปในปัจจุบัน) เมื่อ 500 ปีที่แล้ว โดยพระเจ้าชาร์ลส ที่ 8 พระมหากษัตริย์ประเทศฝรั่งเศส (Charles VIII l’Affable) นำแตงมายังฝรั่งเศสและประเทศอื่นๆ ในทวีปยุโรป และตั้งชื่อผลไม้ชนิดนี้ว่า แคนตาลูป (Cantaloupe) โดยชื่อนี้นั้นมีที่มาจากเมืองหนึ่งในประเทศอิตาลี ที่มีชื่อว่า แคนตาลูโป้ (Cantalupo)


ข้อมูลโภชนาการ
เมล่อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ โดยข้อมูลโภชนาการของเมล่อน 1 ถ้วย ปริมาณ 177 กรัม มีดังนี้

พลังงาน 64 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม ไฟเบอร์ 1.4 กรัม โปรตีน 1 กรัม ไขมัน 0 กรัม วิตามินซี 5 คิดเป็น 3% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน วิตามินบี 6 คิดเป็น 8% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน โฟเลต คิดเป็น 8% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน วิตามินเค คิดเป็น 6% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน โพแทสเซียม คิดเป็น 12% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน แมกนีเซียม คิดเป็น 4% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน


ประโยชน์ของเมล่อนที่คุณอาจไม่เคยรู้

1.ลดความดันโลหิตสูง
เมล่อนเป็นผลไม้ที่มีโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูง อาจช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจอีกด้วย

2.บำรุงกระดูก
ในเมล่อนอุดมไปโฟเลต วิตามินเค และแคลเซียม ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงกระดูก ช่วยป้องกันการสึกหรอของกระดูกและช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง

3.เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว
หลังการออกกำลังกาย เพียงรับประทานเมล่อนหรือน้ำเมล่อน จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้คุณพร้อมเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวอีกด้วย

4.เสริมคอลลาเจนให้ผิว
เมล่อนมีวิตามินซีสูง ที่มีความเกี่ยวข้องในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนช่วยในการซ่อมแซมผิวหนังไม่ให้เสื่อมสภาพก่อนวัย นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพในปกป้องผิวอีกด้วย

5.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เป็นที่ทราบกันดีว่า วิตามินซี นั้นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ปกป้องผิวจากแสงแดด ป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจและรักษาระบบต่างๆภายในร่างกาย เช่น โรคปอดบวมและโรคไขข้อ

6.ระบบย่อยอาหาร
เมล่อนนั้นมีไฟเบอร์ ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ช่วยเพิ่มแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้

7.บำรุงดวงตา
สารประกอบแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ในเมล่อนช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา ช่วยให้การมองเห็นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น



ติดตามข้อมูลทั้งหมด :  slotxo


 :wanwan014: :wanwan014:

1 ความคิดเห็น

รองหัวหน้าเว็บ

#1 bongtomoun1 01/ก.ค./2020, 03:10:13 PM


































https://www.ex-ttcommunity.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=2904170
http://www.pckpb.ac.th/km_bb/viewtopic.php?f=5&t=328508
http://www.teameus.info/forum/viewtopic.php?f=5&t=821116
http://www.find-a-teacher.org/talk/viewtopic.php?f=12&t=8403
http://helairport.foorumi.eu/viewtopic.php?f=2&t=163379
http://www.langsuancenter.com/viewtopic.php?f=12&t=200
https://derux.esforos.com/viewtopic.php?f=11&t=2825
http://www.club77freccetricolori.it/phpbb/viewtopic.php?f=10&t=594202
http://www.vdgracht.nl/ltforum/viewtopic.php?f=8&t=3518
https://www.brickteam-friedl.at/forum/thread-124301.html
https://guineedebat.com/index.php?topic=217712.0
https://forums.cashisonline.com/index.php?topic=506321.0
http://www.chryslerclub.su/forum/viewtopic.php?f=30&t=812208
https://forums.cashisonline.com/index.php?topic=506313.0
http://mamaprim.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=264363
https://forum.webhelp.pl/standardy-sieciowe/www-vscr888group-com-t338969.html
https://cobwfa.ca/phpbb/viewtopic.php?f=4&t=40662
http://forum-anv.9e.cz/showthread.php?tid=1938
http://siwach.net.in/forums/viewtopic.php?f=4&t=134097&sid=215d3d811f9b18e887c183b2b710db86
http://dailyhelp.eu/forum/showthread.php?tid=70260
https://guikrismesti.esforos.com/viewtopic.php?f=1&t=3402
http://thephda.co.uk/viewtopic.php?f=9&t=191456
http://cosw.phorum.pl/viewtopic.php?f=1&t=167149
http://5.79.97.140/showthread.php?tid=471099
https://www.club4x4.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=33185
http://www.0x100.de/mcforum/showthread.php?tid=461409
http://optimed24.waw.pl/forum/viewtopic.php?f=13&t=327199
http://groupforum.mikefortune.org/showthread.php?tid=345792
https://bt.hkcinema.ru/viewtopic.php?t=4520
https://letsfish2.fansite.xaa.pl/thread-38549.html
http://aftonranch.net/myBB/showthread.php?tid=1113524
https://forums.thesignagedepot.com/showthread.php?tid=110092
http://forum.binghamtonwsnp.org/viewtopic.php?f=9&t=1153499
https://www.cyberturista.com/post99496.html#p99496
http://intelli-g.com/forums/viewtopic.php?f=65&t=429
http://nauc.info/forums/index.php?sid=70aaa90177a212f0848d2e16f8c24cd4
http://football66.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=741339
http://beefandbrock.com/phpbb/viewtopic.php?f=2&t=818435
http://eroticillusions.com/forum/index.php?sid=55d0841d67478de48d35eff72c88110e
http://allied-social.ca/forum/search.php?search_id=unreadposts&sid=a2845ef1284f711caaa3a793f79b4493
http://criminallife.5nx.ru/viewtopic.php?f=9&t=107525
http://forums.dangerousrays.com/viewtopic.php?f=4&t=73462&sid=a0c596622bb88dd66ea6f1eb9d8ec1c0
http://nauc.info/forums/viewtopic.php?f=3&t=12711345
http://49.231.238.163/board/viewtopic.php?f=3&t=987833
http://forum.binghamtonwsnp.org/index.php
http://www.cwliterature.org/bbs//viewtopic.php?pid=2627#p2627
https://www.becomingadatascientist.com/learningclub/thread-162931.html
http://203.157.184.27/bookalakornboard/viewtopic.php?f=2&t=696204&sid=446bd83b29bbf6479c6739a7b94384ef
http://oeaparis.online.fr/forum/viewtopic.php?p=1594&sid=a91e1b7420255bbcede9f8d2909f7125#1594
http://www.volkcaravellethailand.com/viewtopic.php?f=8&t=7789
http://groupforum.mikefortune.org/showthread.php?tid=273416&pid=695019#pid695019
http://ru-realty.com/forum/index.php?board=2.0
http://damkwan.com/index.php?board=185.0
https://www.prakard.com/viewtopic.php?f=999&t=7477268
http://www.0jzz.com/showthread.php?tid=132564&pid=1375264#pid1375264
http://ugscene.kapsi.fi/viewtopic.php?f=15&t=138680&p=930623#p930623
http://beefandbrock.com/phpbb/viewtopic.php?f=2&t=80880&p=997615#p997615
http://wdntw.com/viewtopic.php?f=9&t=187103&p=502533#p502533
http://intersavegame.co.uk/phpBB/viewtopic.php?f=3&t=265451&p=657752#p657752
http://mamaprim.ru/forum/viewtopic.php?f=10&t=230746&p=396066#p396066
http://wdntw.com/viewtopic.php?f=10&t=463472
http://intersavegame.co.uk/phpBB/viewtopic.php?f=3&t=10005&p=660661#p660661
http://mamaprim.ru/forum/viewtopic.php?f=10&t=253039&p=397262#p397262
http://project.thescavenged.com/showthread.php?tid=25&pid=220923#pid220923
http://hub.cdp.res.in/myspace/showthread.php?tid=454628&pid=833170#pid833170
http://www.flyfishnorthernvirginia.com/phpBB3/viewtopic.php?f=3&t=4&p=406670#p406670
http://xn--tda.news/viewtopic.php?f=5&t=117256&p=1047699#p1047699
http://nsu-club.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=293915&p=1418781#p1418781
http://pionver.xyz/viewtopic.php?f=2&t=115962&p=1269579#p1269579
https://forums.thesignagedepot.com/showthread.php?tid=21188&pid=359727#pid359727
https://forummaster.xyz/showthread.php?tid=35534&pid=553424#pid553424
https://sekai.fit.edu/forum/index.php?board=1.0
https://letsfish2.fansite.xaa.pl/thread-38104.html
http://403boxbreakers.com/phpbb/viewtopic.php?f=4&t=226176